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您當前的位置 : 中國張掖網 >> 印象 >> 養生 體內濕氣重還又胖又丑,不妨常吃10種食物,越吃濕氣越沒 來源:大眾養生網    0 人參與互動 2020年03月02日 16:40

  濕氣對人體的傷害很大,而且濕氣發生的概率很高,很多人多少都會有一點。體內有濕,總令人覺得不舒服,會出現無精打采、四肢沉重、食欲不佳等情況,如果是女性還可能出現肚子大、變丑等情況,面對這些,我們該怎么做呢?

  祛濕的10種食物

  1、茯苓

  平常我們看到的茯苓都是白白嫩嫩的,其實茯苓的外皮是黑色的,茯苓在松樹周圍生長,依靠松樹而生,古人認為,茯苓是松樹的精華所在。茯苓性平,主要功效為利水滲濕,其次茯苓還能緩解心神不寧,失眠的癥狀。

  2、紫蘇

  紫蘇是調味香料,也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候,可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,不但能去腥,還能祛濕氣。此外,也可以用紫蘇燉肉來祛濕,建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

  3、芡實

  中醫講,芡實味甘澀、性平,入脾、腎兩經,芡實是一種藥食同源的食物,可調節脾胃功能,補益脾胃,而且常食芡實還能有效的去除體內濕氣,讓機體獲得輕松,消除困倦等。

  4、綠豆

  炎熱的夏天馬上到了,不妨用綠豆煮水喝,具有清熱解暑的作用。如果長期食用,還能有效的祛除濕氣、降脂瘦身的作用。

  5、生姜

  生姜是我們日常的生活中最常見的一種食物了,平常我們做飯的時候都會用上它,其實生姜也是一個藥材,生姜有活血,祛濕,驅寒,健胃的效果。

  6、薏米

  生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用,加入淮山(打碎)同煮。但是單獨吃薏米或者在家有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

  7、蘆筍

  蘆筍是濕氣的“天敵”,蘆筍中含有的天門冬素和鉀元素有利尿的作用,能夠排出體內多余的水分,濕氣重的人可以多吃一些,達到祛濕利尿的效果。

  8、玉米須

  玉米須常被人當作垃圾扔掉了,其實,它具有很好的藥用價值,玉米須中有很多維生素等營養成分,經常用它泡水喝,可以有效的起到利尿的作用,將體內的濕氣通過尿液排出體外,讓你遠離濕氣,一身輕松。

  9、赤小豆

  赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。

  10、山藥

  山藥也是生活中一種常見的食材,平常的時候都可以看到用山藥煮粥喝,山藥有健脾補腎的效果。雖然不能直接祛濕,但是可以健脾,脾臟強健了,身體里面就不容易滋生濕氣。

 

 

編輯: 閆婧嫻

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